Archive for juin 2011

Accompagnement de l’école de la Croisille sur Briance

mardi 28 juin 2011

Nous avons assisté à la sortie scolaire de fin d’année de l’école Georges Guingouin.

La classe de CM1-CM2 s’est entrainée tous les lundis matins depuis le mois de Mars. L’objectif étant de participer au tour USEP. Nous avons eu plutôt chaud cet après-midi.

Une pause bien méritée

Les 30 enfants ont accompli près de 37 km sur une boucle qui est passée à Surdoux, halte pique-nique à Meilhards, et retour par la Porcherie.

Le parcours magnifique offrait une succession de montées et de descentes

L’association a assuré une assistance technique, en réglant quelques dérailleurs récalcitrants, et un transport de quelques sacs et litres d’eau supplémentaires.

Des dépliants de la Fubicy, sur « le vélo au quotidien » et « le guide du cycliste » ont été offerts à cette occasion.

Les bénéfices de faire du vélo

mercredi 1 juin 2011

Coté santé

Des bénéfices 20 fois supérieurs aux risques

Gilles Goetghebuer, « Un médicament nommé vélo », Science & Vie, hors série n°31, 2009 page 70-72

« En grande bretagne, le docteur Hillman à intégré dans une équation complexe les dangers que l’on court à vélo (surtout les chutes) et le gain général obtenu dans le cadre d’une utilisation régulière. Hillman est arrivé à la conclusion que le bénéfices étaient 20 fois supérieurs aux risques et que, de façon générale, la pratique régulière du vélo allongeait l’espèrance de vie de 2 ans au minimum.

  • renforcement de tous les groupes musculaires du corps hormis les abdominaux.
  • Diminution de la fréquence cardiaque grâce à une augmentation du volume du cœur contribuant à la robustesse et à la résistance
  • amélioration de l’irrigation sanguine du fait d’un agrandissement des artères coronaires et des capillaires musculaire (10 km de vélo par jour diminuent de moitié le risque d’infarctus)
  • Circulaton sanguine : d’après le docteur Gerd Oberfeld, de l’association médicale Autrichienne, près de la moitié des personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension pourraient s’en abstenir si elles se déplaçaient en vélo
  • Poumons : amélioration des échanges d’oxygène du fait d’un accroissement du volume thoracique
  • Equilibre : resynchronisation de la fatigue nerveuse par la fatigue physique et entretien de la vigilance des sens

Dangereux de faire du vélo ?

Coté finances

  • Achat = 200€ à 1500€ (pour un VAE)
  • Antivol = 60€ pour un bon modèle
  • Vidange = 5€ pour 5 ans de graissage de la chaine
  • Révision générale chez un marchand de cycle = 75€
  • Réglage des freins = gratuit sur le stand véli-vélo lors de la fête du vélo
  • Assurance = compris dans votre contrat responsabilité civile
  • Piles pour bien être vu le soir et la nuit = 5€ par an
  • gilet jaune = gratuit en adhérant à l’association véli-vélo
  • adhésion à l’association véli-vélo = à partir de 5€ par an